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RETRAITE AYURVÉDIQUE

individuelle

La détox' du printemps

VIVEZ UNE RETRAITE AYURVÉDIQUE AU COEUR DU CANTAL

 

Accordez vous une parenthèse de sérénité et de bien-être à Murat, charmante cité médiévale nichée au cœur du Cantal.

Coralie vous invite à une expérience enrichissante axée sur l'écoute et la connaissance de soi, dans un cadre empreint de calme et de langueur.

 

Offrez vous quatre journées d'exception, libérées de toute obligation pour explorer la pratique de l'ayurvéda et prendre soin de vous en douceur.

A l'arrivée du printemps, cette retraite vous accompagne dans un processus naturel de détoxification grâce à des soins et des pratiques spécifiques qui favorisent le renouvellement du corps et de l'esprit. Ce temps est une opportunité pour vous recentrer, vous détendre et renouer avec vos besoins essentiels.

 

Réservez votre moment de ressourcement et laissez les terres volcaniques du Cantal vous reconnecter à l'essentiel.

Une retraite détox' totalement personnalisée

respectant votre nature, dans un lieu privatisé

totalement pensé pour vous accueillir.

 

On se repose, on entre en intériorité grâce à un rythme doux et régulier et à des pratiques adaptées.

Le programme de la retraite se constitue suite à un bilan préalablement effectué par téléphone ou visio.

Ce bilan est basé sur des questionnements et l'observation de vos habitudes; de votre alimentation; du fonctionnement de votre métabolisme, de votre mental et de vos émotions.

Il nous permet de déterminer vos besoins afin d'orienter le rythme de la cure, l'alimentation, les soins et les pratiques.

Les repas sont au nombre de trois par jour, incluant:

  • le petit-déjeuner à base de jus, porridge, fruits frais et secs.

  • le déjeuner et le dîner sont exclusivement des kitcharis (plat détox ayurvédique), accompagnés de légumes et épices variés en fonction de votre métabolisme.

*Une adaptation alimentaire est nécessaire avant de commencer la retraite.

 

Détox et plaisir assuré!

Les pratiques qui peuvent être proposées:

  • Shankaprakshalana : pratique phare de la cure proposée le lendemain matin de l'arrivée qui consiste à nettoyer tout le système digestif grâce à l'absorption d'une boisson spéciale à base d'eau et de sel de roche associée à l'enchaînement d'exercices. Les intestins sont vidés, le corps est libéré des toxines.

  • respiration et pranayama

  • purification des 5 sens

  • méditation

  • mantras et yantras

  • relaxation aux bols tibétains

  • aromathérapie (diffusion d'huiles essentielles spécifiques en fonction de vos besoins).

Les soins et massages:

  • massage du ventre

  • massage drainant

  • massage Pancha Vayu les 5 énergies, permettant d'accompagner et équilibrer la bonne circulation du corps.

  • Vatabhyanga massage doux et lent permettant de favoriser la bonne circulation générale du corps.

  • Udvartana massage aux poudres

Exemple de programme type :

Jour 1

  • Arrivée, visite des lieux et installation

  • Échange et deuxième bilan pour ajuster le programme.

  • Dîner

  • Veillée relaxante méditative

Jour 2

  •  Levé suivi d'une pratique adaptée incluant la purification des 5 sens

  • Nettoyage intestinal Shankaprakshalana (*sauf exception)

  • Déjeuner spécifique après nettoyage

  • Repos

  • Massage / soin

  • Pratique adaptée (méditation, respiration…)

  • Dîner

  • Veillée ou repos (lecture seul ou partagée, dessin, se familiariser avec les mandalas et les yantras, musique spécifique du soir, auto-massage des pieds…

Jour 3

  • Levé suivi d'une pratique adaptée incluant la purification des 5 sens

  • Petit-déjeuner

  • Moment calme

  • Massage / soin

  • Déjeuner Kitchari

  • Repos, ballade autonome (des sentiers de rando sont mis à votre disposition)

  • Massage / soin

  • Pratique adaptée (méditation, respiration…)

  • Dîner

  • Veillée ou repos (lecture seul ou partagée, dessin, se familiariser avec les mandalas et les yantras, musique spécifique du soir, auto-massage des pieds…

Jour 4

  • Même programme que le troisième jour.

Jour 5

  • Départ fin de matinée après les pratiques et le petit-déjeuner.

 

* Une invitation à préparer les repas vous est faite afin de prendre conscience de l'effet de l'alimentation sur notre santé, notre corps, nos émotions et notre psychisme.

 

 Découvrez le plaisir de manger en conscience.

Cinq dates vous sont proposées pour réserver votre retraite:

  • du 27 Avril au 1er Mai

  • du 1er au 5 Mai

  • du 11 au 15 Mai

  • du 1er au 5 Juin

  • du 8 au 12 Juin

    Les arrivées se font le premier jour à partir de 16 heures, et les départs du dernier jour en fin de matinée.

    Clôture des réservations le 31 Mars.

Le coût de la retraite : 950 euros

Ce tarif comprend:

  • les 2 bilans

  • les 4 nuits en gîte

  • les massages

  • le nettoyage intestinal

  • les pratiques quotidiennes

  • tous les repas

  • un accompagnement 100 % individuel et continue tout au long de la retraite avec des conseils pour continuer d'appliquer le bien-être dans votre quotidien.

RÉSÉRVATION

Uniquement par téléphone

L' A D R E S S E

6 Place Gandilhon Gens D'Armes

15300 Murat

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